ליווי מנטלי שיעזור לכם לזהות את הדפוסים שמחזיקים אתכם במקום, לצאת מתקיעות ולהתחיל לפעול אחרת.
אין זמן ״נכון״ לעשות שינוי.
שינוי זה עניין של החלטה.
נעים להכיר, אני נופר זבולון.
לפני שלוש שנים היה לי כל מה שאמור היה לגרום לי להרגיש שהסתדרתי בחיים. קריירה מצליחה בהייטק, זוגיות, דירה, יציבות ומסלול ברור קדימה.
אבל בפנים הרגשתי משהו אחר לגמרי.
הרגשתי שאני חיה חיים שכבר לא באמת מתאימים לי. שאני ממשיכה קדימה בעיקר כי זה המסלול שכבר בניתי לעצמי, כי השקעתי בו שנים, וכי לפעמים הרבה יותר מפחיד לעזוב משהו מוכר מאשר להישאר בו.
ידעתי שלא טוב לי. פשוט לא ידעתי עדיין מה כן.
וזה אולי היה החלק הכי מפחיד — להבין שמשהו צריך להשתנות, בלי לדעת איך החיים ייראו אחרי השינוי.
לא הייתה לי תוכנית מסודרת. לא חיכה לי מקצוע חדש מעבר לפינה. לא ידעתי איפה אגור, מה אעשה או איך בדיוק ייראו החיים שלי בעוד שנה.
אבל דבר אחד ידעתי בוודאות: אני לא יכולה להמשיך להישאר במקומות שלא טובים לי רק בגלל שאני מפחדת לעזוב אותם.
אז לקחתי צעד אמיץ ולא מובן מאליו. לא כי ידעתי בדיוק מה יקרה אחר כך, ולא כי הייתה לי ודאות שהכול יסתדר — אלא כי בחרתי לסמוך על עצמי שגם אם אין לי עדיין את כל התשובות, אני אצליח למצוא את הדרך.
עזבתי את הקריירה בהייטק. יצאתי מהזוגיות. עזבתי את הדירה. ובתוך כל חוסר הוודאות הזה, בחרתי בעצמי.
זה לא הפך פתאום את הכול לפשוט. היו פחדים, ספקות ורגעים שבהם שאלתי את עצמי אם עשיתי את הדבר הנכון. אבל דווקא מתוך התקופה הזאת הבנתי משהו שאני לוקחת איתי עד היום:
לא תמיד צריך לדעת בדיוק לאן הולכים כדי לעשות את הצעד הראשון.
מאז בניתי לעצמי חיים אחרים. נכנסתי עמוק לעולם האימון והביצועים, הפכתי לספורטאית תחרותית, למאמנת ולמאמנת מנטלית — ובעיקר התחלתי להבין לעומק מה גורם לנו לזוז קדימה, מה משאיר אותנו במקום ואיך הראש שלנו משפיע על הדרך שבה אנחנו חיים ופועלים.
ב-18 השנים האחרונות עבדתי עם אנשים במגוון מסגרות — מניהול צוותים והייטק ועד לעולמות האימון, הביצועים וההתפתחות האישית. לאורך השנים ליוויתי מעל 100 עובדים ואנשים, ולמדתי להכיר מקרוב את הפחדים, המחשבות וההרגלים שמייצרים את הפער בין החיים שיש לנו לבין החיים שאנחנו באמת רוצים לעצמנו.
יש לי תואר ראשון במנהל עסקים וחינוך מאוניברסיטת בן גוריון, הכשרה באימון מנטלי וניסיון של שנים בניהול, אימון וליווי אנשים.
אבל מעבר לכל ההכשרות והניסיון המקצועי, אני מביאה איתי לתהליך גם היכרות אישית עמוקה עם המקום הזה. המקום שבו מבחוץ הכול יכול להיראות בסדר, אבל בפנים יודעים שמשהו כבר לא מתאים. המקום שבו רוצים שינוי, אבל מפחדים ממה שנצטרך לשחרר כדי להגיע אליו. והמקום שבו עדיין אין את כל התשובות — אבל כבר ברור שאי אפשר להמשיך בדיוק כמו קודם.
אני יודעת כמה אומץ נדרש לבחור בעצמנו בתוך חוסר הוודאות הזה.
ואני גם יודעת ששינוי אמיתי לא מתחיל ברגע שבו הפחד נעלם. הוא מתחיל ברגע שבו מחליטים שהפחד כבר לא ינהל אותנו.
היום אני מלווה אנשים שיודעים שהם רוצים משהו אחר מהחיים שלהם — ועוזרת להם להבין מה עוצר אותם, לדייק מה הם באמת רוצים, ולבנות את הדרך שתיקח אותם לשם.
ואז עובר שבוע. עובר חודש. ואתם מוצאים את עצמכם ממשיכים לחיות עם אותם הפחדים, אותה דחיינות, אותן המחשבות, ואותה התחושה שאתם תקועים במקום.
למי זה מתאים?
אם פחד, דפוסים, חוסר ביטחון, דחיינות מנהלים אתכם.
לחשוב אחרת, לפעול אחרת ולבנות חיים שמתאימים למי שאתם היום.
ספורטאים וספורטאיות שרוצים להתמודד טוב יותר עם לחץ, תחרות, כישלונות וספק עצמי ולהביא את היכולת שלהם לידי ביטוי במלואה.
תהליך של שלושה שלבים מותאמים אישית.
עוצרים רגע ומסתכלים בעין ברורה על הדפוסים, הפחדים וההרגלים שמחזיקים אתכם במקום.
יורדים לשורש - למה דווקא הדפוסים האלה, ואיך הגוף והנפש שלכם משתתפים בסיפור.
מתרגלים כלים פרקטיים שהופכים לחלק ממך, כדי שהשינוי יחזיק גם כשהליווי נגמר.
טיפול פסיכולוגי מתמקד לרוב בעבר, בריפוי ובהבנת המקור לקשיים. אימון, לעומת זאת, ממוקד בהווה ובעתיד. אנחנו מסתכלים על איפה אתם נמצאים היום, מגדירים לאן אתם רוצים להגיע, ובונים תוכנית פעולה פרקטית כדי להגשים את זה.
אם אתם מרגישים תקועים בצומת דרכים, רוצים לחולל שינוי (בקריירה, בזוגיות או בביטחון העצמי) ומוכנים לקחת אחריות ולפעול למען המטרות שלכם – אימון הוא בדיוק המקום עבורכם.
לא, אפשר להגיע גם רק עם תחושת בטן שמשהו כבר לא מתאים. חלק מהעבודה המשותפת שלנו הוא בדיוק לתת לתחושה הזו מילים, לברר מה חסר, ולמצוא כיוון שאפשר להתחיל ממנו.
בדיוק בשביל זה יש שיחת היכרות קצרה וללא עלות. נדבר על מה שאתם מתמודדים איתו, ותוכלו להחליט אם ואיך להמשיך - בלי שום התחייבות.
כל אחד מתקדם בקצב שלו, אבל ברוב המקרים כבר במפגשים הראשונים מתחיל להיפתח מרחב חדש של מחשבה ופעולה. שינוי אמיתי הוא תהליך, לא רגע אחד - ולכן בניתי את הליווי כך שבכל שלב תרגישו תזוזה, לא רק בסוף הדרך.
ממש לא. הספורט הוא חלק מהחיים שלי, אבל הליווי עוסק בחיים שלכם: בבחירות, בפחדים, בהרגלים ובמטרות שחשובות לכם.
"לעשות סדר" הוא מפגש אישי אחד, לצעד ראשון או לנושא נקודתי. "למצוא כיוון" הוא תהליך ממוקד של שלושה מפגשים. "לבחור בשינוי" הוא התהליך המלא, 12 מפגשים, בנוי לשינוי עמוק ומתמשך - שם מתרחשת עבודת עומק.
כל כך חייבת לפתוח ולהגיד שאין אנשים מיוחדים כמו נופר, הכי מקצועית הכי רגישה הכי נכונה לי בחיים ופשוט כל מפגש איתה ובכללי כל מילה שלה זה עולם ומלואו. לפני שהתחלתי את התהליך לא הבנתי מה תוקע אותי בחיים ולמה אני תמיד מורידה לעצמי ונותנת לאחרים גם להוריד לי. לוקחת קשה מאוד כל סיטואציה וביקורתיות וממש חיה ומייצרת לעצמי מציאויות קשות.
מה שהכי הפתיע אותי היה שלכל דבר יש סיבה והתחלתי להפסיק להיות מתוסכלת ולהבין את הסיבות ולטפל בבעיה מהשורש שלה. הכי חשוב שאני בתהליך מדהים לדעת מי אני מה אני רוצה מה מתאים לי מה הגבולות שלי ומה באמת עושה לי טוב.
אני מודה על ההיכרות המדהימה על המשמעותיות והתרומה הענקית שעוזרת לי להיות אדם הכי טוב והגרסה הכי טובה של עצמי.
אני ממליצה על נופר ברמות! אחת ההחלטות הכי טובות שקיבלתי כספורטאית הייתה להתחיל איתה תהליך. אני בליווי של נופר כבר מעל שנה, ואני מרגישה כמה זה קידם אותי ושיפר את הביצועים שלי - גם באימונים וגם בחיים בכלל.
מעבר למקצועיות שלה, היא תמיד שם בשבילי, מקשיבה, תומכת ועוזרת בלי טיפת שיפוטיות.
ממליצה עליה בחום, לא תתחרטו 🤝❤️
את התהליך שלי עם נופר התחלתי כדי להשתפר מנטלית בספורט ובתחרויות, אבל מהר מאוד התחלנו לגעת ברבדים אחרים בחיים ולבצע תהליך אשר פיתח אותי כאדם ולא רק כספורטאית.
כיום אני נמצאת בתהליך עם נופר כבר שנתיים, ומרגישה שהתפתחתי כאדם, שאני מסוגלת לגשת בביטחון לסיטואציות שבעבר הלחיצו אותי, שאני מצליחה להסתכל על הדברים מפרספקטיבה שונה ובעיקר לחיות את הרגע וליהנות ממנו ❤️
נופר הפגישה הייתה ממש מעשירה ומפתחת אני ממש שמחה שעשינו את זה💗
תהליך אישי, 12 מפגשים בזום.
תהליך ממוקד, 3 מפגשים.
פגישה אישית אחת.
מזמינה אתכם לשיחה קצרה איתי ללא עלות